بهترین حالت برای خوابیدن
درست خوابیدن باعث استفاده بهینه مغز از خواب عمیق برای بازیابی حواس پنجگانه و گردش خون و تنفس خوب در بدن انسان می شود و سبب رفع خواب آلودگی و احساس کسالت در طول روز می گردد
چند راهنمایی پزشکی برای درست خوابیدن...
* هیچگاه به روی شکم(دمر) نخوابید، مخصوصاً بعد از خوردن و آشامیدن. دلیل آن نیز واضح است چون معده تحت فشار قرار می گیرد و نمی تواند غذا را هضم کند. و سبب سنگینی و کابوس دیدن در خواب می شود.
* به پشت خوابیدن(طاقباز) چندان مناسب نیست چون مجاری تنفسی به خوبی عمل نمی کنند و باعث تنفس سنگین و در نتیجه احساس کسالت می شود. پدیده موسوم به بختک در چنین حالتی رخ می دهد.
* بهترین حالت خوابیدن به پهلو است و به ویژه بعد از خوردن غذا به پهلوی چپ خوابیدن بهترین گزینه است چون معده به سمت پایین قرار پیگیرد و غذا به مری برگشت نمی کند.
* در خوابیدن به پهلو از بالشی با ارتفاع مناسب(بسته به عرض شانه ها) استفاده کنید.
کپی کردن با ذکر منبع مجاز می باشد.
....